こんにちは。
けいた（@keita4212）です。
数年前から夏になると、
小麦色に日焼けした人を見てかっこいいなーと思うのですが、
なかなか海へ行く機会がないですし、外を歩き回るような事がないので、
日焼けサロンでも行こうかな？と考えていました。
しかし、敷居が高く、今まで行く機会がなかったのですが、
日焼けに健康メリットがあるという情報を入手し、
さらに友人が日サロ経験者で情報を教えてもらった事もあり、
人生はじめての日サロ体験をしました。
日焼けすることで効果のある事とは
こちらのHPを確認すると、5つの効果効能があると言われています。
1つ目が、骨。
骨粗鬆症の原因はビタミンD不足ですが、
紫外線を浴びることで骨を作るカルシウムの吸収率が
アップされるそうです。
2つ目は、筋力、パフォーマンスアップです。
ビタミンDが200以上の遺伝子を活性化するそうです。
3つ目が、免疫アップ。
腸が免疫機能をコントロールするのですが、
紫外線によって腸内環境を整えてくれるんだそうです。
免疫力が高まると、病気にかかるリスクも低減されますよね。
最近の新型コロナウイルスにもビタミンDが
重要と言われているのもこの理由でしょう。
ちなみに免疫力がアップすれば、ダイエットにもつながるんですよ
4つ目がストレス・うつ予防。
紫外線を浴びると、喜びホルモンと言われるセロトニンが分泌され、
ストレスを軽減してくれます。
ストレスも、血糖値を上げ太る原因なので、
にいいですね
5つ目が、ムラ無く日焼けしてシミ予防につながるということです。
実際に日焼けサロンを体験してきた
次に、実際に日焼けサロンを体験した話を紹介します。
行くまではドキドキしましたが、
慣れると、こんなものかと平気となりました（笑）
1 予約する
日焼けサロンのタンニングマシーン（日焼けする機械）は
限りがありますので、予約してから訪問するといいでしょう。
名前、行く日時と、はじめて焼くということを伝えればＯＫです。
予約したら忘れずにお店へ向かってくださいね。
２ 店を訪問する
お店を訪問したら受付で名前を言います。
お店によって違うと思いますが、
会員カードや回数券などの手続きを行います。
回数券を購入する際、何回、日サロを通うかとなりますね。
初めての場合は20分～30分を数回やるといいと言われています。
※個人的には2回程度で、こんがり焼きとなりました。
会員登録や回数券、お金の支払いを済ませたら、
筆者の訪問したお店では、靴から店にあるサンダルに履き替え、
指定された部屋へ行くルールでした。
３ 焼く前のポイント
個室に入ると鍵をかけて焼く準備です。
全裸もしくは、細めの下着を履いたままの状態になります。
面積の大きい下着ですと、何回か焼いたときに、
色が濃淡になる恐れがあるので、
隠れる部分は少なめの方がいいでしょう。
指定されたカゴなどに脱いだ服を入れます。
また、装飾品なども全て外したほうがいいので、
小物を入れられる袋等があると、後々便利です。
そして、日焼け用のオイルを塗ります。
筆者のお店では、デフォルトで配られました。
比較的皮膚の弱い内股、お腹、胸、肩あたりに入念に塗ります。
４ タンニングマシーンに入って日焼けスタート
タンニングマシーンは、
ベッドのように横になるパターンが多いと思います。
筆者が訪問したお店では、
横になり、準備できたら、
インターフォンで始めてほしいと伝えるのがルールでした。
すると、ファンの音とともに強い光が、
身体のアチコチにあたり日焼けがスタートです。
ちなみに、タンニングマシーンは、使い終わると、
消毒・洗浄していますので、衛生的に問題ありませんよ。
上下から、左右から強い光が当たりますので、
向きを変える必要はありませんが、下からの光は比較的弱めです。
また、気をつけの状態で寝そべると、
ちょうど腕の部分に当たる脇腹に
紫外線が全く届かない状態となりますから、
なるべくバンザイの格好で寝そべったほうがいいですよ。
さらに、足裏側からの光もないので、
たまには足を曲げて、足の裏にも光を当てるよう
工夫したほうが全員くまなく焼けます。
５ 日焼け終了
設定時間になると、光が消えて終了のアナウンスがあります。
そうしたら、シャワータイムです。
お店によって違いますが、
筆者の通ったお店では、シャワー室は隣の部屋となるので、
荷物を全部もって移動します。
タンギングルームは、清掃に入るので、
基本戻れません。
忘れ物しないように、しましょうね。
シャワー室では、事前にもらったシャンプー・ボディーソープ、リンスで
身体を洗い、ほてりを冷まします。
最後に、髪の毛を乾かして、アフターローションを塗って完了です。
服を着て受付へ戻りましょう
６ アフターケア
タンギング後のシャワーの時に、
こんがり焼けた色がついていました。
そして、夜になると、より色が強まった感じがします。
しかし、日焼けサロンへ通った日の夜に、
皮膚の薄いところが痒くなってきました。
保湿が大事なので、
痒い所にベビーオイルを塗って、保湿を保ちました。
痒さが気になりましたが、次の日の朝には
ほとんど消えていました。
筆者が使っているベビーオイル
元々、日焼けすると赤くなりやすかったので、
どうなるか心配でしたが、２回、３回と回を重ねることで、
黒くいい感じに日焼けするようになりました。
初心者は４回程度の訪問を推奨していますが、
それほど焼かないのであれば、
２～３回でも十分健康的な日焼け姿に見えると思います。
日焼けしてよかったこと
日焼けの効果効能については、冒頭で紹介しましたが、
最後に、筆者が感じた、日焼けしてよかったことを紹介します。
１ 健康的に見える
やはり、日焼けしているほうが、健康的に見えます。
本格的な夏前に日焼けしていると、不思議がられますが、、、、
２ 筋肉がしっかり映える
ボディービルダーが日焼けしている理由として、
筋肉がしっかり映えるという記事を見たことがありますが、
自分でも実感できます。
特に胸筋、腹筋は５割増しくらいで見えます（笑）
３ 自信がつく
日焼けして黒くなったからか、
ビタミンDのおかげなのかわかりませんが、
妙に、自分に自信がついた気がします。
４ 何でもうまくいく、無駄な心配をしなくなる。
とにかく、ポジティブさが増し無駄な心配をすることがなくなりました。
終わりに
ひょんなことから、日サロへ行くことになりましたが、
行ってよかったと思います。
この夏は、海水浴場が閉鎖しているところも多く、
焼く機会が少ないので、思い切って日サロへ行ってみてはどうでしょうか
筆者がお世話になっている日焼けサロンです。
1回20分で毎月4回まで使えるチケットが3,000円で購入できますよ！
コメント