ダイエット

リバウンド防止

食事量を調整した二週間でした|リバウンド防止日記(2019.5.12~2019.5.25)

  リバウンド防止日記です。今回は、出張を挟んだ2週間の取り組みを報告します。 不規則な生活の中で、リバウンド防止を頑張っていました。 リバウンドに悩んでいるあなたの参考になればと思います。 出張へ...
リバウンド防止

発芽米を食べる事にしました|リバウンド防止日記(2019.4.21~2019.4.27)

3年間リバウンドなし生活をしていますが、日頃どんな取り組みをしているのか、日記形式で紹介しています。今回は19年のゴールデンウイーク前にトライしたことです
リバウンド防止

食べる機会がおおい1週間でした|リバウンド防止日記(2019.3.31~2019.4.06)

毎日の生活で、リバウンドしない生活を行う具体的事例を紹介しています。2019.3.31から2019.4.06までをご覧ください
試したこと

ケガ予防が大変な一カ月でした(2018年10月エクササイズ日記)

本格的なボディメイクを始めてから3年2か月。運動、筋トレ、食事の観点から今月のエクササイズ状況をまとめました。しかし、大けがの一歩手前となり、身体のケアの重要性にも気づきました。
試したこと

安定の1カ月でした。エクササイズ日記18年9月

リバウンドしないために体重や体脂肪率を維持するためのエクササイズや食事スタイルを紹介します。